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1 - Les causes du manque de désir


Découvrir ce qui vous bloque
Le manque de désir peut être lié à des causes physiques: maladie, problème de poids, déséquilibre hormonal (carence en testostérone). Il faut alors consulter un médecin.

Un manque de désir permanent peut aussi être lié à un sentiment de culpabilité concernant la sexualité, au contexte culturel ou religieux, ou à un évènement traumatique remontant à l'enfance. Il peut alors être utile de voir un psychologue.

Une dépression, la mort d'un parent ou d'un ami proche peuvent aussi (momentanément) supprimer le désir. Parler avec votre partenaire est essentiel… ce qui ne vous empêche pas d'aller voir un spécialiste. On ne le répétera jamais assez: la communication est très importante. Mieux vaut parler de vos peurs, de vos angoisses et de vos besoins plutôt que d'essayer d'éviter les rapports sexuels.

L'obsession de la performance peut finir par devenir paralysante: en discuter avec votre partenaire devrait permettre de casser pas mal de stéréotypes, comme celui de la supériorité sexuelle du mâle ou de ses capacités illimitées! La peur de ne pas pouvoir la satisfaire, ou la volonté de faire à tout prix mieux que son "ex" peuvent, à terme, inhiber votre désir.

Enfin il suffit parfois de quelques petits détails pour couper toute envie sexuelle chez une homme: détails anatomiques (dessous peu sexy, odeur de transpiration), critiques abaissantes … là encore, parlez-en!


Attention routine!
Au début d'une relation amoureuse, la sexualité du couple est parfois explosive… mais elle s'estompe souvent par la suite. Les rapports deviennent routiniers et beaucoup moins excitants qu'avant. Compenser par les études, le travail ou le sport n'est pas une solution. Vous n'êtes pas non plus condamné, sous prétexte de briser la routine, à ne vous voir qu'une fois par mois ou à accumuler les aventures.

En fait, si "la chair est triste", c'est peutêtre parce que vous avez pris l'habitude de réduire la sexualité à la pénétration. Faites preuve d'imagination et variez les plaisirs: pensez aux caresses, aux massages, aux jouets sexy, et investissez dans de la lingerie fine. Variez aussi les positions, et ne zappez par les préliminaires.


Savoir synchroniser les désirs réciproques
Au sein d'un couple, les désirs de l'homme et de la femme sont parfois décalés. Rien de plus naturel que de sentir une petite baisse de libido de temps en temps; et faire l'amour ne doit surtout pas devenir une obligation! Si vous êtes stressé, ou simplement fatigué après votre journée de travail, le manque de désir n'est alors ni surprenant, ni très alarmant. N'en faites pas une fixation, cela pourrait déboucher sur une anxiété plus profonde. Mais ne laissez pas non plus des problèmes de travail ou autres (finances, famille) gâcher votre vie sexuelle. Réglez-les, discutez-en avec elle ou essayez au moins de ne plus y penser quand vous faites l'amour.


2 - Conseils pour stimuler le désir


Seul
Caressez-vous tout le corps (en évitant les parties génitales) dans votre lit, sous la douche ou dans le bain en utilisant un lubrifiant à base d'eau, ou le bain moussant. Concentrez-vous sur vos sensations et sur ce qui vous excite.


Avec votre partenaire
Demandez-lui de vous caresser et de vous masser. Là encore, elle peut se servir de tout ce qu'elle veut : mains, bouche, huile de massage. Guidez-la éventuellement avec votre main et avouez lui ce qui vous fait envie. En lui confiant quelles stimulations et quelles zones vous excitent le plus, elle sera plus à même de vous donner beaucoup de plaisir. Surtout évitez de toucher aux organes génitaux. Il s'agit pour l'instant de se détendre, et de réapprendre à recevoir du plaisir… et à en donner. Vous pouvez ensuite inverser les rôles: c'est désormais à vous d'explorer son corps (à l'exception de son sexe).

Apres plusieurs séances de ce type, vous devriez maintenant être prêt à toucher et à caresser les zones plus sensibles. Pensez à vous exprimer librement, et à dire à l'autre ce qui est excitant pour vous et ce qui ne l'est pas. Quand vous aurez repris confiance en vous, vous serez prêt à passer au rapport sexuel. Mais la pénétration ne doit pas forcément être le but de chaque rapport.

 

 

 

 
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